Mengetahui 13 Khasiat Daun Mint untuk Kesehatan

BANDA ACEH, READERS – Indonesia dikenal sebagai salah satu daerah yang kaya dengan rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah daun mint.

Melansir dari halodoc, pada Selasa (12/9/2023), dalam 100 gram tanaman herbal ini mengandung protein 3,8 gram, karbohidrat 15 gram, lemak 0.9 gram dan Zat besi 5.08 miligram.

Selain itu ada natrium 31 miligram, folat 114 mikrogram, vitamin C 31,8 miligram, serat: 8 gram, kalsium 243 miligram. Niasin (vitamin B3) 1.706 miligram, kalium 569 miligram, dan vitamin A 212 mikrogram.

Tidak harus dengan membeli, karena kamu bisa membudidayakan daun satu ini sendiri di rumah. Caranya bisa kamu ketahui melalui artikel 5 Tips Menanam Daun Mint bagi Pemula.

Lalu apa saja manfaat dari Daun Mint? Pemanfaatan daun mint sudah sangat umum, baik untuk tambahan rasa atau mendapat manfaatnya. Beberapa kegunaannya bagi kesehatan tubuh, antara lain:

1. Mengatasi gangguan pencernaan

Daun mint ini bekerja dengan merangsang produksi enzim pencernaan. Selain itu, mint juga bersifat antiseptik dan antibakteri yang mampu meredakan keluhan, seperti sakit perut atau muntah.

Studi dalam Arzneimittelforschung menemukan, mengonsumsi minyak peppermint dan minyak jintan dalam bentuk kapsul memiliki efek yang mirip dengan obat untuk gangguan pencernaan. Cara ini dapat membantu memperbaiki sakit perut dan gejala masalah pencernaan lainnya.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti C, D, E, serta A yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

3. Meredakan sindrom iritasi usus besar

Sindrom iritasi usus besar merupakan gangguan kesehatan yang memicu sakit perut, sembelit, diare, dan perut kembung, dari itu dengan daun mint ini dapat meringankan masalah kesehatan ini. Karena berasal dari senyawa mentol yang memberikan efek relaksasi pada otot saluran pencernaan.

Studi dalam Digestive and Liver Disease menyebutkan bahwa, 75 persen pengidap yang mengonsumsi minyak peppermint selama 4 minggu menunjukkan perbaikan gejala sindrom iritasi usus besar. Angka tersebut lebih tinggi ketimbang 38 persen pengidap pada kelompok plasebo.

4. Daun mint meningkatkan fungsi otak

Selain itu juga, khasiat mint juga berpengaruh pada kesehatan otak dengan cara menghirup aroma minyak esensial dari tanaman ini. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan memori dan suasana hati.

5. Menurunkan berat badan

Siapa sangka, daun mint juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Daun satu ini bekerja dengan meningkatkan fungsi dari pencernaan dan metabolisme tubuh untuk menjaga bobot tubuh ideal.

Untuk mengetahui penjelasan lebih lanjut terkait manfaat satu ini, kamu bisa baca artikel Benarkah Daun Mint Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

6. Mengatasi bau mulut

Wangi dari mint juga dapat membantu mengatasi bau mulut. Caranya, pakai sebagai obat kumur atau mengunyahnya mentah-mentah atau dijadikan minuman dengan air hangat.

Namun demikian, kita tetap perlu mengetahui kalau daun ini tidak dapat mengurangi bakteri penyebabnya.

7. Mencegah keracunan makanan

Dalam mencegah keracunan makanan, mint bekerja aktif dengan menghentikan pertumbuhan bakteri Escherichia coli dan Salmonella typhi. Selain itu, daun ini juga dapat membunuh bakteri Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit.

8. Daun mint dapat meningkatkan kualitas tidur

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa menuangkan aromaterapi mint ke dalam diffuser sebelum tidur. Daun ini bekerja dengan meredakan stres dan cemas, terutama bagi pengidap gangguan kecemasan dan insomnia.

9. Mengurangi nyeri menyusui

Daun mint juga memberikan efek baik untuk ibu menyusui dan mengurangi rasa nyeri pada payudara. Caranya, oleskan daun mint tumbuk ke permukaan puting. Selain itu, ibu juga bisa memakai minyak esensial yang sudah dicampurkan dengan air.

10. Daun mint mampu mengurangi gejala asma

Senyawa dalam mint efektif meningkatkan keberhasilan pengobatan gejala asma. Beberapa kondisi yang dapat membaik dengan daun mint antara lain sesak napas, batuk-batuk, mengi, badan lemas, dan gelisah

11. Meredakan gejala premenstrual syndrome (PMS)

Salah satu gejala PMS yang umum adalah kram perut. Gangguan ini muncul karena kontraksi dari otot-otot sekitar rahim. Untuk meredakannya, kamu bisa mengonsumsi air rebusan daun ini selama tiga hari awal periode menstruasi.

12. Mengatasi peradangan jerawat

Apa manfaat daun mint untuk wajah? Ternyata, tanaman herbal ini dapat membantu mengatasi peradangan jerawat. Ini karena kandungan asam salisilat dan vitamin A yang dapat membantu mengendalikan minyak berlebih.

Selain menggunakan daun ini, kamu juga bisa menggunakan bahan alami lain untuk mengatasi jerawat. Baca selengkapnya pada artikel ini → 10 Cara Alami untuk Menghilangkan Jerawat.

13. Membantu mengatasi komedo

Manfaat untuk wajah lainnya adalah mengatasi komedo. Masalah ini terbentuk akibat tumpukan minyak dan sel kulit mati pada permukaan kulit. Kandungan antioksidan dan mentol dapat membantu menghilangkan pemicu komedo.[]

Sumber: Halodoc.