Sederet Manfaat Blueberry untuk Pengobatan Alami

BANDA ACEH,READERS - Blueberry adalah salah satu buah yang memiliki banyak kandungan dan tentunya banyak manfaat. Tentunya dengan beragam kandungan tersebut akan memberikan kelengkapan kesehatan bagi tubuh yang membutuhkannya.

Dari itu, dilansir dari Halodoc.com pada Minggu (19/2/2023), terdapat sederet manfaat kandungan blueberry untuk kesehatan. 

1. Anti-Peradangan

Manfaat pertama dari Blueberry adalah mengandung antioksidan sehingga dapat memberikan perlindungan dari peradangan.

Dalam Blueberry terdapat tersimpan fitokimia seperti asam ellagic dan anthocyanidins. Keduanya ini memiliki sifat pelindung yang membantu tubuh memerangi banyak penyakit.

Namun untuk caranya tentu dengan dikonsumsi atau dengan ketentuan cara lain.

2. Membantu Mencegah Penyakit Jantung

Selanjutnya adalah membantu mencegah adanya penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa anthocyanidins yang ditemukan dalam blueberry dapat mendukung sistem kardiovaskular.

Tidak hanya itu, blueberry juga dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi kekakuan arteri yang berhubungan dengan penuaan.

3. Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

Blueberry juga memiliki kadar rendah gula, juga sumber serat yang baik, sehingga blueberry memiliki Indeks Glikemik (GI) yang rendah. Blueberry juga memiliki kandungan flavonoid yang tinggi. Kombinasi inilah yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang penting untuk mengelola kadar gula darah.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Memasukkan blueberry secara teratur dalam pola makan dapat meningkatkan kemampuan penglihatan dan mencegah degenerasi makula terkait usia.

Hal ini diduga berkat peningkatan aliran darah dan oksigen ke mata dan perlindungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kemungkinan katarak dan degenerasi makula.

5. Melindungi Kolesterol Dalam Darah 

Kerusakan oksidatif tidak terbatas pada sel dan DNA tetapi juga juga bermasalah ketika kolesterol LDL teroksidasi. Oksidasi kolesterol LDL adalah langkah penting dalam proses penyakit jantung.

Antioksidan dalam blueberry sangat terkait dengan penurunan kadar LDL teroksidasi. Ini membuat blueberry sangat baik untuk kesehatan jantung.

6. Membantu Menjaga Fungsi Otak dan Meningkatkan Daya Ingat

Stres oksidatif dapat mempercepat proses penuaan otak yang berdampak negatif pada fungsi otak. Antioksidan dalam blueberry dapat memengaruhi area otak yang penting untuk kecerdasan.

Blueberry bermanfaat bagi neuron yang menua, yang mengarah pada peningkatan sinyal-sinyal sel. Para lansia direkomendasikan untuk minum jus blueberry untuk dapat meningkatkan kesehatan kognitif.

7. Membantu Melawan Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah masalah umum yang terjadi pada perempuan. Mengonsumsi jus blueberry dapat membantu mencegah jenis infeksi ini. Blueberry memiliki kandungan anti-perekat yang membantu mencegah bakteri seperti E. coli menempel pada dinding kandung kemih.

8. Mengurangi Kerusakan Otot Setelah Latihan Berat

Olahraga berat dapat menyebabkan nyeri otot dan kelelahan. Kondisi ini disebabkan oleh peradangan lokal dan stres oksidatif di jaringan otot. Suplemen blueberry dapat mengurangi kerusakan yang terjadi pada tingkat molekuler, meminimalkan rasa sakit dan mengurangi kinerja otot.

Itulah sederet manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi blueberry. Semoga bermanfaat!

Sumber: Halodoc.com