6 Buah yang Cocok untuk Penambah Darah, Cocok Untuk yang Tengah Alami Anemia

BANDA ACEH, READERS – Kekurangan darah dalam tubuh manusia tentu mengakibatkan sejumlah aktivitas yang tidak mengenakan dan menambah masalah pada aktivitas sehari-hari. ar. Ada beberapa buah penambah darah yang bisa Anda konsumsi saat mengalami anemia. Beberapa buah ini cukup mudah didapat.

Akibat kurangnya darah atau anemia akan memunculkan sejumlah hal seperti mudah merasa lelah, sering pusing, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, kulit terlihat pucat, kesemutan, sensasi dingin pada tangan dan kaki, penurunan nafsu makan, serta jantung berdebar-debar.

Sebelumnya bahwa anemia adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Akibat kekuarangan sel darah ini terkontaminiasi dengan organ tubuh tak mendapatkan cukup oksigen.

Dari itu diperlukan sel darah yang cukup atau hemoglobin sebagai protein yang kaya akan zat besi harus selalu stabil dalam tubuh. Hemoglobin dibutuhkan untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.

Nah untuk menghindari hal-hal tersebut, tentu sebagai manusia perlu adanya asupan hemoglobin yang cukup yaitu melalui makanan yang kita makan. Kabar baiknya adalah anemia ini dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan penambah darah.

Beberapa buah diketahui kaya akan haemoglobin dan vitamin C terdapat di sejumlah buah yang mudah dijangkau dan didapatkan di lingkungan sekitar kita. 

Berikut beberapa buah penambah darah yang bisa Anda konsumsi, mengutip Style Craze.

1. Buah kering

Kismis dan kurma merupakan sumber zat besi yang dapat diandalkan. Pada 100 gram buah kering biasanya terkandung 0,8 miligram zat besi.

2. Strowberi

Buah satu ini bermanfaat bagi mereka yang memiliki kadar hemoglobin rendah. Buah ini menawarkan zat besi sekaligus meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

3. Prune

Jus prune adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Buah ini kaya akan zat besi, serat, dan vitamin C yang membantu produksi sel darah merah.

4. Apel

Apel juga kaya akan zat besi. Dengan kandungan yang dimiliki, apel cocok jadi salah satu buah penambah hemoglobin.

5. Delima

Delima kaya akan zat besi, kalsium, protein, karbohidrat, serat, serta beberapa vitamin dan mineral lainnya. Tak heran jika buah ini kerap direkomendasikan untuk orang yang memiliki kadar hemoglobin rendah.

6. Semangka

Semangka juga masuk dalam daftar buah penambah darah. Buah kaya air memiliki kadar zat besi yang tinggi. Selain itu, buah ini juga kayak akan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi lebih baik.

Demikianlah enam bentuk buah yang bisa menambah darah dan kaya akan vitamin C yang ada di lingkungan sekitar kita. Semoga bermanfaat!

Sumber: CNN Indonesia