Pakar Sebut 5 Cemilan yang Dipercaya Dapat Perlambat Penuaan

BANDA ACEH, READERS – Menjadi tua memang tidak bisa dihindari karena telah menjadi takdir manusia untuk berubah saat berada di muka bumi. Selasa (1/11/2022).

Namun menjadi tua dapat diperlambat dengan sejumlah makanan sehat yang dikonsumsi yang sesuai anjuran kesehatan.

Sejumlah peneliti dan ahli mengemukakan bahwa sumber munculnya penuaan dipengaruhi faktor usia terutama makanan dan kebiasaan yang sepele.

Para pakar menyebut makanan mempengaruhi kondisi kesehatan. Diet pun secara keseluruhan ternyata juga tentu dapat berperan dalam mempercepat proses penuaan.

Walau demikian ada beberapa makanan yang berperan dalam penundaan penuaan bagi manusia.

Dilansir dari PMJ News Selasa (1/11/2022), berikut lima camilan sehat untuk memperlambat penuaan:

Hummus dan Sayuran

Sepiring hummus dan sayuran sederhana adalah camilan super cepat dan mudah yang juga sehat dan penuh nutrisi bermanfaat. Camilan ini menyediakan lemak sehat dan antioksidan, yang keduanya merupakan kontributor utama kesehatan otak.

Semua sayuran dapat menyediakan antioksidan dan vitamin yang unik, tetapi beberapa yang dikenal sebagai yang terbaik dalam memperlambat penuaan adalah sayuran berdaun gelap, paprika, dan brokoli.

Raspberi

Jika Anda mencari cemilan manis yang tidak mengandung tambahan gula, buah seperti raspberi bisa menjadi pilihan yang sangat baik.

Raspberi kaya akan antioksidan, yang terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas dalam tubuh, dan buah beri ini juga akan menunda penuaan.

Telur Rebus

Tubuh memiliki lebih dari 600 otot di tubuh sehingga menjaganya tetap sehat dengan apa yang dimakan sendiri sangat penting untuk penuaan yang sehat karena otot yang sehat dapat terus menggerakkan tubuh.

Mengonsumsi protein tanpa lemak dan mendapatkan cukup protein di setiap makanan sangat penting. Untuk camilan sehat, kaya protein yang akan membuat Anda kenyang, telur rebus adalah pilihan yang sangat baik.

Cemilan ini memenuhi definisi protein tanpa lemak dengan memiliki lemak jenuh rendah, tanpa lemak trans dan jumlah besar protein.

Yogurt

Yogurt itu lembut, lezat, tinggi protein, dan rendah gula. Baik untuk kesehatan usus dan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Terutama probiotik dapat melakukan ini dengan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang hitam, buncis dan lentil penuh dengan protein dan serat nabati, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda pada usia berapa pun. Makanan ini mungkin memiliki manfaat kesehatan tulang juga.

Itulah lima makanan cemilan yang dapat membantu menunda penuaan bagi tubuh. Semoga bermanfaat!